3. Somon: Süper Gıda

Kalp sağlığı için çok faydalı olan somon balığı omega-3'ler EPA ve DHA bakımından zengindir. Omega-3'ler, ani kardiyak ölüme yol açabilen ritim bozuklukları riskini azaltır. Ayrıca somon balığı kan trigliseridlerini düşürür ve iltihabı azaltır. Amerikan Kalp Derneği haftada iki porsiyon somon ya da diğer yağlı balıkların tüketimini önermektedir.