11. Portakal

Bu tatlı ve sulu meyve kolesterolle savaşan bir lif olan pektin - ve bunun yanı sıra kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum - içerir. Bir araştırma, portakal suyunun kan damarlarının işlevlerini arttırdığını ve antioksidan hesperidin sayesinde kan basıncını düşürebileceğini göstermiştir.