SEBZE MEYVELERİN BESİN DEĞERİNİ ARTIRAN 10 ÖNERİ

Sebze ve meyvelerin yenilebilen kabuklarını soymayın Eğer soymanız gerekiyorsa mümkün olduğunca ince soyun. Birçok vitamin ve mineral, sebze ve meyvelerin özellikle dış yapraklarında, kabuğunda veya kabuğun hemen altındaki kısımlarında bulunuyor. Sebze ve meyvelerin iç kısımlarındaki vitamin ve mineral yoğunlukları daha az.

2275 defa görüntülendi