BU BESİNLERİN KABUKLARI DAHA FAYDALI

Patates : Bir yumruk büyüklüğündeki patatesin kabuğu günlük tavsiye edilen çözünür lif, potasyum, demir, fosfor, çinko ve C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar. Patatesleri kaynatıp, püre yada elma dilim şeklinde az zeytinyağ ile kabukları ile birlikte değerlendirmeniz oldukça faydalıdır.

1229 defa görüntülendi