Badem

Badem, hafızayı güçlendiren ve depresyonu önleyen magnezyum içeriğiyle oldukça sağlıklı bir kuru yemiştir. Kalp sağlığını da koruyan bu kuru yemiş, kuru meyveyle birlikte tüketildiğinde muhteşem bir ara öğün alternatifi olabilir. Günde bir avuç badem, modunuzun yükselmenize destek olacaktır.